veelgestelde vragen.

We bieden een Discovery Pass aan voor nieuwe leden bij Billie studio:

Discovery Pass
€49 · 30 dagen geldig
Goed voor 4 matsessies of 3 reformersessies

Natuurlijk! Met de credits op je beurtenkaart of abonnement kan je ze allemaal volgen. Probeer verschillende sessies uit met een Discovery Pass en kijk wat het voor jou kan betekenen. Iedereen is anders, dus kies vooral iets wat bij je past en waaraan je plezier beleeft zodat je het ook op de langere termijn vol kunt houden. Kom naar de sessie met een open mind en houd er rekening mee dat het minstens een maand kan duren voordat je vertrouwd geraakt met de belangrijkste houdingen, correcte ademhalingsmethoden en ontspanning. Geef jezelf de tijd om te wennen en te groeien, er is geen competitie.

Enkel bij zwangerschap of doktersattest is het mogelijk om het abonnement te pauzeren. Neem hiervoor contact op met de studio.

Voor al onze sessies draag je best comfortabele sportkledij waarin je vrij kan bewegen. Wat je precies nodig hebt, hangt af van de discipline.

• Yoga, Pilates en HIIT:
  Voor onze matsessies heb je niet veel meer nodig dan comfortabele kledij en eventueel een eigen mat als je dat fijn vindt. We betreden de studio zonder schoenen. Matjes (te huur) en alle nodige materialen zijn aanwezig in de studio en kunnen indien gewenst ook aangekocht worden in onze shop.
  Tijdens yogasessies maken we gebruik van props zoals blokken, dekentjes, bolsters en yogariemen. Bij pilates en HIIT gebruiken we af en toe extra materiaal zoals een kleine bal, handgewichtjes, een pilatesring of weerstandsbanden.

• Reformer
  Voor reformer draag je best aansluitende, comfortabele kledij waarin je vlot kan bewegen. Grip socks zijn verplicht voor hygiëne en veiligheid op de reformer. Heb je nog geen grip socks? Dan kan je die aankopen in onze studio.

• Cycling
  Voor cycling raden we sportkledij aan waarin je comfortabel kan zweten en bewegen, samen met een handdoek en waterfles. Cycling shoes zijn verplicht (voor de beste ervaring op de bike). Heb je die niet? Geen zorgen: je kan ze huren of aankopen in de studio

Bij Billie hoef je niet fit, flexibel of ervaren te zijn om te starten. Yoga, Pilates, Reformer, Cycling en HIIT hebben elk hun eigen ritme, intensiteit en focus. De ene dag heb je nood aan kracht en energie, de andere aan mobiliteit, controle of rust. Kom met een open mind, probeer verschillende sessies en ontdek wat bij jou past. Je hoeft het niet vooraf te weten, gewoon beginnen is genoeg.

• Volg je al sessies bij ons en heb je een beurtenkaart of abonnement? Neem contact op met de studio indien je je abonnement wil pauzeren. Wil je nog graag blijven komen, dan kan dit natuurlijk op eigen risico en na goedkeuring van de gynaecoloog of vroedvrouw. Vermeld aan je teacher dat je zwanger bent, zodat hij of zij je kan vertellen welke houdingen je moet vermijden of aanpassen.

• Ben je zwanger en nieuw in de studio en nog nooit yoga of pilates gevolgd?
  Het is verstandig om een sessie te kiezen die specifiek als “prenataal” is bestempeld, omdat alle houdingen rekening houden met de zwangere vrouw. We bieden enkele keren per jaar een zwangerschapsreeks aan.

Al onze sessies kunnen helpen bij verschillende klachten. Het helpt lichaam en geest, het helpt om de spieren te versterken en soepeler te maken, het helpt stress te verminderen en bezorgt je een goed moment.

Maar! Heb je een blessure, hernia, artritis, migraine, operatie achter de rug, … dan kan je enkel deelnemen aan onze sessies na de goedkeuring van je huisarts of kinesist. Onze gecertificeerde teachers kunnen je helpen om houdingen die je lastig vindt, pijn of ongemak veroorzaken, aan te passen.

Onze teachers kunnen je begeleiden en tips geven voor een goede lichaamshouding. We zijn geen medische specialisten dus niet verantwoordelijk voor eventuele ongelukken. Gelieve voor de sessie kort je situatie te melden aan de teacher alvorens de sessie start, zo kunnen wij hier rekening mee houden.

Hoe vaak je traint hangt af van je doelen, ervaring en hoe jouw lichaam aanvoelt. Het belangrijkste is om een ritme te vinden dat duurzaam voelt en past binnen jouw leven.

• Yoga & Flexibility
  Deze sessies kan je gerust meerdere keren per week volgen. Ze zijn ideaal om herstel, mobiliteit en balans toe te voegen aan je routine.

• Pilates & Reformer
  1 tot 3 sessies per week is voor de meeste leden ideaal om kracht, stabiliteit en lichaamscontrole op te bouwen. Regelmaat maakt hier echt het verschil.

• Cycling & HIIT
  Cycling en HIIT vragen meer van je lichaam op vlak van conditie en intensiteit. Afhankelijk van je trainingsniveau is 1 tot 4 keer per week een mooi ritme, idealiter gecombineerd met voldoende herstel of complementaire sessies zoals yoga, flexibility of reformer.

Veel leden combineren verschillende disciplines doorheen de week. Net die afwisseling tussen kracht, cardio en rustigere beweging zorgt voor een gebalanceerde en duurzame routine.

Nee. Luister naar je eigen lichaam, iedereen is anders dus we motiveren je om je grenzen te respecteren. De houding van je buurman of vrouw naast je op de mat ziet er misschien anders en/of mooier uit, maar dat wil niet zeggen dat het ook meer effect heeft. Zeker bij yoga is het doel de reis naar de houdingen, niet de houding zelf. Er zijn nog ontzettend veel andere dingen die meespelen tijdens het beoefenen, die je niet direct kunt waarnemen. Zoals aan je ademhaling, je gedachten, je energie, je bewustzijn en je focus. Juist om deze redenen is het fijn om in onze studio yoga en pilates te beoefenen naast je gewone sport. Het helpt je met elementen waar tijdens het sporten minder, of helemaal geen rekening mee wordt gehouden.

Bij Billie geloven we sterk in balans binnen je trainingsschema. Intensieve trainingen vragen veel van je lichaam, waardoor herstel, mobiliteit, core strength en bewuste beweging minstens even belangrijk zijn om duurzaam sterk te blijven.

Cycling en meer intensieve reformer sessies zijn ideaal om te werken aan kracht, conditie en uithouding. Yoga en flexibility helpen dan weer om mobiliteit te verbeteren, spanning los te laten en je lichaam voldoende herstel te geven. Pilates en reformer bouwen kracht op vanuit een sterke core en ondersteunen een betere houding, stabiliteit en lichaamscontrole.

Veel leden combineren verschillende disciplines doorheen de week. Net die afwisseling tussen kracht, cardio en rustigere sessies helpt je om sterker, soepeler en meer in balans te bewegen, zowel in de studio als daarbuiten.